Bloedsoerstofsaturation is in wichtige yndikator dy't de soerstofynhâld yn it bloed reflektearret en is essensjeel foar it behâld fan normale fysiologyske funksjes fan it minsklik lichem. Normale bloedsoerstofsaturation moat bewarre wurde tusken 95% en 99%. Jongeren sille tichtby 100% wêze, en âlderen sille wat leger wêze. As de bloedsoerstofsaturaasje leger is as 94%, kinne d'r symptomen wêze fan hypoxia yn it lichem, en it is oan te rieden om op 'e tiid medysk ûndersyk te sykjen. Sadree't it ûnder 90% falt, kin it sels hypoxemia feroarsaakje en krityske sykten lykas respiratory failure.
Benammen dizze twa soarten freonen:
1. Aldere minsken en minsken mei basis sykten lykas hypertensie, hyperlipidemia, en coronary hert sykte kinne hawwe problemen lykas dik bloed en smel bloedfetten lumen, dat sil fergrutsje hypoxia.
2. Minsken dy't serieus snurken, om't snurken sliepapnea feroarsaakje kin, wêrtroch hypoxia yn 'e harsens en bloed feroarsaket. It bloedwetternivo kin nei 30 sekonden fan apnea nei 80% sakje, en hommelse dea kin sels foarkomme as de apnea 120 sekonden grutter is.
Dêrby moat opmurken wurde dat soms hypoksyske symptomen lykas boarst tightness en koartheid fan sykheljen meie net foarkomme, mar de bloed soerstof sêding is sakke ûnder it standert nivo. Dizze situaasje wurdt klassifisearre as "stille hypoxemia."
Om problemen te foarkommen foardat se foarkomme, wurdt it oanrikkemandearre dat elkenien thúsbloedsoerstofmjitapparatuer taret of op tiid medyske testen sykje. Jo kinne ek wat smart wearable apparaten drage lykas horloazjes en armbanden yn it deistich libben, dy't ek bloedsoerstofdeteksjefunksjes hawwe.
Derneist wol ik myn freonen twa goede manieren yntrodusearje om kardiopulmonêre funksje yn it deistich libben út te oefenjen:
1. Doch aerobyske oefening, lykas joggen en flink kuierje. Oanhâlde foar mear as tritich minuten elke dei, en besykje te besykjen 3 stappen nei 1 útademen en 3 stappen nei 1 ynhale tidens it proses.
2. It iten fan in ridlik dieet, it stopjen fan smoken en it beheinen fan alkoholgebrûk kin ek helpe om bloedsoerstofsaturaasje te fergrutsjen en in goede sûnens te behâlden.
Post tiid: Apr-03-2024
